Familie beim Spaziergang

Chronisches Rheuma & Arthrose: vorbeugen & behandeln

Unsere Gelenke sind die tragenden Elemente, die unsere Bewegungen im Alltag ermöglichen und unterstützen. Durch ständige Belastung im Alltag oder beim Sport können mit der Zeit chronische Gelenkbeschwerden entstehen. Im Alter sind chronisches Rheuma und Arthrose häufig für anhaltende Gelenkschmerzen und Bewegungseinschränkungen verantwortlich. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Arthrose vorbeugen können und welche Therapieansätze es gibt.

Was ist Rheuma?

Chronisches Rheuma umfasst eine Vielzahl von Erkrankungen, die durch langanhaltende Schmerzen, Entzündungen und Versteifungen der Gelenke gekennzeichnet sind. Häufig wird der Begriff "Rheuma" umgangssprachlich für rheumatoide Arthritis verwendet. Bei dieser Erkrankung sind in der Regel mehrere Gelenke dauerhaft entzündet.

Frau mit Schmerzen im Handgelenk

Was sind Arthrose und Arthritis?

Arthrose ist eine Abnutzung der Gelenke und der Knorpelschicht, oft verursacht durch ungleichmässige oder übermässige Belastung. Häufig sind Knie und Hüfte betroffen. Bei primärer Arthrose gibt es keine klare Ursache, während sekundäre Arthrose durch Erkrankungen oder Verletzungen ausgelöst wird.

Arthritis hingegen ist eine schmerzhafte Gelenkentzündung, die durch Infektionen, Stoffwechselstörungen oder Rheuma verursacht werden kann.

Während Arthrose also den Gelenkverschleiss beschreibt, handelt es sich bei Arthritis um eine Entzündung. Beide Erkrankungen können gleichzeitig auftreten und sich gegenseitig verstärken.

Arten von Arthrose: Welche Gelenke können von Arthrose betroffen sein?

Mann tastet sein Knie ab

Arthrose im Knie

  • Ursachen

    Verletzungen (z. B. Knochenbrüche, Bandverletzungen), Gelenkverschleiss, Übergewicht, Fehlstellungen (z. B. X- oder O-Beine) oder häufiges Sitzen

  • Symptome und Verlauf

    Knieschmerzen nach aussergewöhnlichen Belastungen wie Wanderungen, Anlaufschmerzen, bei denen sich die Knie nach Ruhephasen steif anfühlen, insbesondere morgens nach dem Aufstehen, geschwollene Knie, im weiteren Verlauf Reibegeräusche

  • Behandlung

    Arztbesuch zur Abklärung, Physiotherapie und orthopädische Hilfsmittel wie Gehstöcke, Einlagen und Gesundheitsschuhe, entzündungshemmende und schmerzstillende Medikamente, mehr Bewegung, ggf. eine Gewichtsreduktion, in besonderen Fällen Operation

Arthrose im Handgelenk

  • Ursachen:

    Verletzungen des Handgelenks, monotone Bewegungen, wie häufiges Tippen auf der Tastatur, altersbedingter Verschleiss, Sehnenscheidenentzündungen durch dauerhafte Muskelanspannungen, Karpaltunnelsyndrom, bei dem der Hauptnerv im Unterarm eingeengt ist, sowie Entzündungen wie Arthritis und Gicht

  • Symptome und Verlauf

    Belastungsunabhängige, dumpfe oder brennende Schmerzen, mit der Zeit kann das Handgelenk nach längeren Ruhephasen steif werden, später Schmerzen bei Belastung und Ruhe, Bewegungseinschränkungen und Schwellungen

  • Behandlung

    Physiotherapie, Kälte- und Wärmetherapie sowie eine medikamentöse Therapie, in besonderen Fällen Operation

Arthrose in den Fingern

  • Ursachen:

    Langfristige Überlastung, genetische Veranlagung, Entzündungen wie Arthritis, Verschleiss, Gicht, Sehnenscheidenentzündungen sowie hormonelle Faktoren

  • Symptome und Verlauf

    Schmerzen beim Greifen und Tippen, gerötete und teils überwärmte Schwellungen sowie tastbare Knötchen und Vorwölbungen an den Fingergelenken, zunehmend unbewegliche Gelenke, Kraftverlust, im fortgeschrittenen Stadium Schmerzen auch in Ruhephasen und Fehlstellungen

  • Behandlung

    Physiotherapie mit spezieller Fingergymnastik sowie schmerzstillende und entzündungshemmende Medikamente, in besonderen Fällen Operation

Arthrose in der Schulter

  • Ursachen:

    Verletzungen (z.B. Zerrungen, Prellungen, Überdehnungen oder das Auskugeln der Schulter), dauerhafter Überlastung, Fehlstellungen, Verschleiss oder Entzündungen wie Arthritis und Gicht

  • Symptome und Verlauf

    Dumpfe, tiefe Schmerzen, besonders beim Drehen des Arms, Beweglichkeit verschlechtert sich im Verlauf, Schultersteife sowie Reibegeräusche sind möglich

  • Behandlung

    Physiotherapie sowie schmerzstillende und entzündungshemmende Medikamente, in besonderen Fällen Operation (gelenkerhaltend mit Knorpelersatz oder durch den Einsatz eines neuen Schultergelenks)

Häufigste Ursachen von Arthrose

Pärchen bei einer Fahrradtour

Körperliche Überlastung

Dauerhafte und übermässige Belastung der Gelenke, z.B. durch intensive sportliche Aktivitäten.

Älteres Pärchen beim Joggen

Alterungsprozess

Mit dem Alter wird das Knorpelgewebe zunehmend abgebaut, wodurch der Schutz der Gelenke abnimmt.

Knieschmerzen

Übergewicht und Bewegungsmangel

Übergewicht belastet die Gelenke zusätzlich, während mangelnde Bewegung die Muskulatur schwächt und die Gelenkbeweglichkeit einschränkt.

Ältere Frau bei der Krankengymnastik

Wechseljahre

Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren reduzieren die Östrogenproduktion, die für die Versorgung der Gelenkhäute und das umliegende Gewebe wichtig ist. Das kann die Gelenke anfälliger für Abnutzung und Schmerzen machen.

Frau mit Rückenschmerzen

Erkrankungen

Erkrankungen wie Rheuma oder Arthritis können Gelenkschmerzen als begleitendes Symptom verursachen.

Gelenkaufbau

Gesundes Gelenk

Gesundes Gelenk

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Meist bestehen Gelenke aus den Gelenkflächen der beteiligten Knochen, die in Gelenkkopf und Gelenkpfanne unterteilt werden. Diese Flächen sind mit einer schützenden Knorpelschicht überzogen, die als Stossdämpfer und Gleitfläche dient. Stabilisiert wird das Gelenk durch eine Hülle aus Bindegewebe, die sogenannte Gelenkkapsel. Diese Kapsel produziert eine schmierende Flüssigkeit, die Gelenkschmiere, die sich im Gelenkspalt zwischen den Knochen befindet.

Gelenk mit Arthrose

Gelenk mit Arthrose

(Verschleiss)

Die Fasern der Knorpelschicht sind gerissen, die Schicht nimmt ab. Dadurch kann sie weniger Gelenkflüssigkeit binden. Im Endstadium reiben die Knochen unmittelbar aufeinander.

Entzündetes Gelenk

Entzündetes Gelenk

(Arthritis)

Bei einer Arthritis ist die Gelenkinnenhaut entzündet. Das führt dazu, dass die Gelenkinnenhaut mehr Gelenkflüssigkeit als üblich produziert. Es kommt teilweise zu Schwellungen und Rötungen. Die Entzündung kann den Knorpel angreifen. Auch eine bestehende Arthrose kann zu Knorpelabrieb führen und eine Entzündung verursachen.

Symptome: Welche Formen von Gelenkschmerzen gibt es?

  • Anlaufschmerzen

    • Treten nach Ruhephase auf, sobald das Gelenk bewegt wird.
    • Verbessern sich in der Regel nach mehr Bewegung.
  • Nacht- und Ruheschmerzen

    • Kommen während Ruhephasen vor, insbesondere nachts.
  • Belastungsschmerzen

    • Treten bei Belastung der Gelenke auf.
    • Deuten auf Überlastung und mögliche Gelenkschäden hin.
    • Können sich auf die umliegende Muskulatur ausbreiten.

Prävention und Behandlung: Was tun bei Arthrose?

  • So können Sie Arthrose vorbeugen

    Regelmässige, moderate Bewegung (z.B. Schwimmen, Radfahren und Wandern)

    • Übergewicht reduzieren
    • Ausgewogene Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln
    • Ergonomische Anpassungen im Alltag, z.B. Richtiges Sitzen am Arbeitsplatz
  • Behandlungsmöglichkeiten bei Arthrose

    Neben den oben genannten Präventionsmassnahmen gibt es folgende Behandlungsmöglichkeiten:

    • Unterstützende Crèmes gegen chronische Gelenkschmerzen.
    • Medikamentöse Behandlung: Einsatz von schmerzlindernden und entzündungshemmenden Medikamenten
    • Physiotherapie und Rehabilitation: gezielte Übungen und Therapien zur Verbesserung der Gelenkfunktion und Schmerzlinderung
    • Operative Eingriffe: gelenkerhaltende Korrekturen oder Gelenkersatzoperationen
    • Alternative Therapien: Akupunktur und Massagen
  • Wärme oder Kälte – was hilft bei Gelenkschmerzen und Arthrose?

    Wärme: hilft bei Gelenkschmerzen ohne Entzündungen oder Schwellungen, vor allem bei verspannter Muskulatur, wie bei Arthrose. Sie entspannt die Muskeln und reduziert Belastung des Gelenks. Wärmecremes wie die DUL-X CRÈME WARM  können die Durchblutung fördern.

    Kälte: eignet sich bei akuten Rheumaschüben. Kühle Anwendungen wie Kälte-Gele verlangsamen die Schmerzweiterleitung an das Gehirn, lindern Schmerzen und reduzieren Schwellungen.

DUL-X CRÈME WARM – Ihr Spezialist bei rheumatischen Gelenkbeschwerden

Die Crème erzeugt einen tiefenwirksamen Wärmeeffekt und wirkt so durchblutungs- und heilungsfördernd. Sie enthält Capsaicin, Arnikablüten-Ölauszug, Citral, Kampfer sowie eine Vielzahl ätherischer Öle. 

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel und ausschliesslich in Apotheken und Drogerien erhältlich. Lesen Sie die Packungsbeilage.

Produktbild DUL-X CRÈME WARM

Wichtige Hinweise bei anhaltenden Gelenkschmerzen

Wenn Gelenkschmerzen länger als 3 Tage anhalten, sich verschlimmern oder auf andere Gelenke ausbreiten, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Dies gilt auch, wenn die Gelenkschmerzen mit einer Bewegungseinschränkung einhergehen, die Gelenke anschwellen, rot werden und/oder von Fieber begleitet werden. Ihr Hausarzt kann Sie dann gegebenenfalls an Fachärzte für Orthopädie oder zum Beispiel Rheumatologie überweisen.

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